明日は気合で朝サイクリングしようと思います。

いまだにフクラハギが痛く、バンテリン塗りまくってますが



こんなコースで走ります。

お店の開店は過ぎると思いますが・・・

あさ6時集合と早いですが

ご参加お待ちしております。

なお、6時15分までには出発したいと思います。

参加表明は不要です。

その時間にいる人で出発します。

寝坊したら追いかけてくるか、ショートカットしてきてください。

何かあればお店に電話してください。

ワタシの携帯に転送されます。

もちろん、携帯知ってる人は直接どうぞ。

雨の予報がでていますが、今回は降ってなければいきますよ～

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リチャードへ

一緒に走れたら樫山町月秋の交差点で合流しましょう。

・・・・・・・・・・・・・・


  

あ　あれ？

持ち主が違うような・・・



確かフレームが届いた日も一番最初に見たような・・・

  

ちょっとヒラメが攣れたレベルじゃなくなった・・・

右のフクラハギが歩くだけで痛い、

いままで自転車に乗っていて、ココまでひどくなった事が無いくらい痛い。

原因はたぶん、クリートの泥つまりを取ろうと外した後の付けた角度が悪かったんだと思う。

それ以外に、考えられない。

左足は外してないから、まったく問題なし。

まぁ　大腿四等筋の付け根に筋肉痛があるかなくらいで、

ひざ下はフレッシュでいつでも踏めるぜっ！って感じ。

そんな訳で今日も休脚日・・・　

ちょっと勢い良く始めすぎて、脚がついていってないな・・・

明日もヤメて、なんとか土曜日は走れるようにしよう。

というか、クリートの位置を何とかしよう。



マーキングが薄れて役に立ってない・・・  

朝起きたらヒラメがつれた。

小物だったから少し時間を置いたら収まったけど・・・

ヤ・バ・イ

疲れが抜けないお年頃？

昨日走ってないのに、左腿付け根と右ヒラメが痛い。

とりあえず、走り出すが練習初めてここの亀にして・・・←どんな変換だ

九日目にして筋肉痛でまったく回らず、踏めずの最悪な状況

今日は練習をヤメて、サイクリングって事に、

まぁ　乗らないよりマシ？でしょ。

とりあえず杣坂登りながらルートを考えて

田原坂登って、折り返すくらいでいいかな　と

杣坂から宮崎に向かう途中、いつも気になってた東河原ってところを前を行く車が右折

つられて、自分も右折

新規ルート開拓の旅？に変更

なかなか気持ちよい道が続き、これはどこかに抜けれたら最高だぁ！とウキウキして進むと

だんだんと道が細くなり、

でも民家があるし、と先に進むが、

さらに道が細い～が狭いになり

路面もコケが生えてて車の通った気配がなくなり・・・

畑の横を抜ける道が登り勾配になってすぐ・・・



残念っ！

ダートになってしまいました。

しかし、ダートに廃車ってなんで似合うのかな？

ってか、ダレだよ車捨ててくヤツは！

怒ってても仕方ないので引き返すと



集落の手前から山へ向かう道が・・・・

落ち葉はあるし、落石はあるしヤバイ雰囲気が漂っていたけど

車の走った跡があったので、ノロノロと登り始めるが、

やはり苔生してて・・・大丈夫、大丈夫、車が走ったならどこかにいけるさっ

と1ｋｍほど登ると



甘かった、

滑りそうになる路面を、ヒヤヒヤしながら降りて元来た道を戻ると

行きに気になった

この案内板？



こんだけしっかりした看板作ったなら絶対どこかに抜けれるだろう！

と意味もない根拠と、これで最後ね、と登り始める。

落ち葉、小枝はあるものの、舗装状態は良く、新しい道なので

こりゃいいぞ、と、先ほどとは違うなにか高揚感で進むと

鹿の親子と遭遇！　（さすがに写真は間に合わなかった）

サンコウチョウと思われる鳴き声も聞けて（キレイな声じゃないよ）

時折、視界が開けて空が見え、高度が上がるのを実感しつつ

これは、もしかしてすごいいい道を発見したのか？

と、思ったら下りになって

やっほ～

と下り始めて数百メートル

マジすか！！



ダート・・・・

ＭＴＢでもためらうサイズの岩がゴロゴロしてて先に進む気はまったくおきず、

はぁ　どうせダートになるなら頂上にしてくれっ！

戻るのに、また登るんかい！

と、行き場のない勝手な怒りが込み上げる

意気消沈してきた道を戻り

萩坂からの下りもだらだらサイクリングで本日終了



  

今日は疲れ度ＭＡＸ

昨日の疲労？今までの疲労？

朝、目が覚めず起床が遅れて

まぁ　朝から赤い所ハシゴしなきゃいけないし

休息も必要だよね

と

甘い考えがちらつきＤＮＳ

朝練始めて二度目の休脚日

明日は水曜定休日

昼から用事があるから、あまりムリはできないけど

早起きしてガンバロー！  

サドル入荷です。

初めてプロロゴ入れてみましたが

ヤバイです

メチャ　カッコイイです。

でも、コレに座るには勇気がいるかも？です。

チャレンジャー求む！



あっ　もうひとつあった。

これは勇気を振り絞らなくても座れそうです。

  

昨日ちょっと追い込みすぎて

今朝、自転車に乗った瞬間

これはムリだ、と思った。

軽いギアで動き始めたけど、臀筋と脚付け根が重すぎる。

千両街道をヘコヘコ走るが今日は車の邪魔になる・・・

すぐに杣坂へ向かうが・・・登れる気がしない・・・・

どうせ軽いギアがダメなら、と　

あえて重いギアをチョイス

５３X１8でスタートしてみるが、意外とイケル

昨日回転でこなした筋肉と違う部位を使い、ゆっくりチカラを掛けるとあまり負担にならず

重いギアだから心肺もぜんぜん余裕で走れる

って　言っても時速ヒトケタですがね・・・・

中腹まで来るとさすがにキツく一段落とすが、それでもいい塩梅で脚は動き



53ｘ19でした。

このまま萩坂入って、アウタートップでくだり

萩の集落で久しぶりにスイッチが入り、下り基調もあって45km/hを見たまま走りきり

駒場池周辺で少しタレたけど、ひどく落ちないまま帰着。

練習再開から約一週間

20ｋｍの周回路はなかなかいいリズムで走れるようになった。

とりあえずの目標として、最後までタレないようになろう！



  

久しぶりにお顔を見れた

豊橋のF井さん、



秋鈴鹿にワタシとチームで走るのでトレーニングがてらお立ち寄りいただき

杣坂の定番コースをグルッと一回りして

戻ってきたら

これまた、お久しぶりの



リチャードご来店　

8月にまた日本に来るって聞いてたけど

忙しくてなかなか走れてないようです。

9月4日にはまたアメリカに戻るそうなので

残念だけどワタシは一緒に走れる機会はなさそうだ・・・

で、せっかくお店であったので

Ｆ井さんとリチャードで

軽く流しに



いいなぁ～

ワタシは後姿を見送るだけ・・・

あ～土曜日　店閉めて走りに行っちゃおうかな～

  

修理車預かりに来ました。

  

とりあえず6日目

お誘いをいただいたので、眠い目をこすり6時頃、千両の交差点へ向かう。

ぎょぎょランドから小学校までは無理せずあせらず

集合場所にはOさん,ishiさん、一宮Hさんがお待ちかね、

皆さん、走る気マンマンですねぇ～

どこに向かうか？話をしてたけど、とりあえず登りますか？と杣坂へ向かう

Oさん先頭にワタクシが付き、同じギアにして走るんだけど

？？？

あきらかにOさんのがよく回ってる

だから、だんだん離れていく・・・・

計測するつもりはなかったけど、スタート地点でOさんがペースを落としたので

横を抜けながら、そのまま行きましょ~　フライングスタートをきる

せこい手で先頭に立ったけど、少しでも抜かれないよう

ここ最近にないがんばりを見せ走ったが、三分の一位まで来てishiさんに抜かれる・・・

いつもは抜かれると気が抜けてペースを落とすけど、今日のオイラはひと味違うぜ！と食らいつく

最後のコーナーを越える手前のチョット勾配があがるところで抜き返し

最後はもがいて？山岳賞ゲット？？

ホント、ここ最近にない走りをしたんで、オエェ～と吐きそうなくらいバクバクしてる。

みんな揃って下り始めるが、Oさんクラウチングスタイルですぃ～と下って、そのまま加速

負けじと後ろについて、おりゃっ！と前に出るが、すぐに抜き返される。

しばらく後ろで脚を溜めて、もう一度　おりゃっ！と出て抜かれないように踏み倒すが

やはりまだまだ踏める脚はないので、腰と右ヒラメがピリピリきて、しゅ～りょ～

宮崎までクルクルまわして、いったんクールダウン

宮崎からOさんはロングに向かうためお別れ

私たちはくらがりに向かう。

くらがりまでは淡々とこなすが、やはり人と走るとペースが上がり

くらがりに着いたときにも、オエェ～となりそうなくらい。

やっぱりこういうのは心拍コントロールしないとダメですな。

ボトル補給して、来た道を戻り始めると、数名のサイクリストとすれ違う

そのまま快調に川沿いをくだり鳥川へ

鳥川の登りでまたも腰がピリピリきたけど、なんとか粘って延命水まで

ホント名前のとおり、ここで水飲むと生き返る。

冷たい山水がありがたい。

鳥川を下ったら、ここでお二人とお別れ



一宮Hさん、ishi さん、そしてOさん、ありがとうございました＆お疲れ様でした。

来月くらいから朝練を本格的に再開しますので、またよろしくお願いします。

萩坂から一人になると、気が抜けてペースも上がらず

まぁクールダウンでいいか？と甘えて帰着

久しぶりにキッツイ朝練でした。